승모근이란? 운동법

근육 이름:승모근

등뼈로부터 견갑골을 덮을 듯이 근육이 붙어 있습니다.



승모근의 작용



이어 근육의 기능에 대해서 소개합니다!

승모근의 기능은 대충 세개 있습니다.

  1. 팔을 들어올린다
  2. 견갑골을 등으로 끌어당긴다

예를 들어 빨래를 널다가 팔을 올리고 위의 선반에 물건을 버린다는 것 등

팔을 움직이는 운동에서 어깨 쪽 고정되어 안정될 수 있습니다.

즉, 어깨, 팔을 움직이는 움직임으로 쓰입니다.


프런트 암 레이즈

자세:네 기정도
네 긴 자세를 취합니다.
팔을 앞으로 끌어내며 엄지 손가락을 천장을 향해서 팔을 올리고 갑시다.

등을 다잡고 이미지로 팔을 올리고 갑니다.



https://www.canceranswer.co.kr/news/articleView.html?idxno=763

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