수면시간과 당뇨병!

이거 아세요 .. 

수면시간이 6시간 이하인경우에 당뇨병이 상대적으로 많이 있어요. ! 



수면 시간이나 당뇨병 상태 등은 앙케트로 조사되었습니다. 조사한 수면 시간의 중앙값은 7시간으로 27.1%의 사람은 수면 시간이 6시간 이하였습니다. 비만, 수면시 무호흡, 성별, 연령, 인종에 의한 잠재적인 영향을 제외한 뒤의 분석에서는 수면 시간이 7~8시간의 사람과 비교하여 당뇨병일 확률은 6시간의 사람으로 1.66배, 5시간 이하의 사람으로 2.51배였습니다.당뇨병 전 단계인 포도당 내성 이상으로 있는 비율은 7~8시간의 사람과 비교하여, 6시간의 사람으로 1.33배, 5시간 이하의 사람으로 1.58배였습니다.


반대로 오랜 시간 잠들면 좋겠느냐고 하면 그런 것도 아니고 9시간 이상의 수면 시간의 사람은 똑같이 당뇨병일 확률이 79%증가했습니다.이 지식은 매일 밤 7-8시간의 수면을 권장하고 온 오랜 의사의 조언을 지지하는 것이라고 저자는 시사하고 있습니다.

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