비트가루 먹는 방법 체크해보세요

비트가루 먹는 방법 체크해보세요. 며칠전에 차사고 나서 진짜 깜짝 놀랐어요. 저는 가만히 있었고 뒷차 부주의로 와서 살짝 받은건데도 엄청 쿵 하는 소리가 나더라구요. 다친데는 없는데 놀란 마음이 진정이 안되더라구요. 말이 살찌고 저도 살찌고 하늘이 높아진다고 하는데 제가 귀찮아서 눕는 바람에 하늘이 점점 더 높아지고있습니다. 여름이 지나고나서 급 하던 운동에 실증을 내고 운동을 포기하니 살만 디룩디룩 찌기 시작하네요 에고 ㅠㅠ 제철음식을 찾아먹는 것에 맛이 들렸어요. 그래서 10월 제철음식은 무엇인지 벌써부터 겨울에 맛있는 것은 무엇이 있는지 검색하고 맛집 찾고 있어요. 너무 먹는 생각만 하는 것 같기도 해요. 아, 그리고 오늘은 비트가루 먹는 방법 대해서 생각해 볼까 합니다.

비트 효능을 알아보기 전에 비트에 대해 자세히 살펴보자면 명아줏과에 속한 식물로 원산지는 아프리카 북부 지중해 연안지역이라고 하며 해변을 따라 유럽과 아시아 그리고 미대륙까지 널리 퍼진것으로 보여지며 우리나라에도 비슷한 채소가 있는데 바로 근대라는 것인데 근대는 주로 잎을 섭취하는 반면에 비트는 뿌리까지 이용이 되는 것이 차이라고 할 수 있습니다.

비트가루 먹는 방법 더 알아보면 비트를 먹었을 때 왜 혈압이 낮아지는지 궁금하실텐데 비트에 있는 성분 중에 질산염이라는것이 있는데 이것이 우리 몸 속에서 산화질소로 전환이 되면서 좋은 역할을 하는데 어떤 역할을 하는 것이냐면 혈관을 이완하고 확장하는데 도움을 주고 이렇게 되면서 혈압이 낮아지는 것이고 혈류를 개선하고 혈압을 낮추게 해준다고 합니다.

잘 알려지지 않는 비트 효능에 대해 말하자면 특히 주스로 마시게 되면 노화를 유발하는 활성산소를 없애기 때문에 좋고 신체 활동을 향상시키는데 도움이 되기 때문에 주스로 간편하게 마시는 것도 아주 좋아서 운동선수들이 마시면 아주 큰 기력과 힘을 낼 수 있게 도와주고 비트 자체에 풍부한 영양소가 있어서 건강에 여러가지 도움을 줍니다.

비트를 어떤식으로 먹는지 궁금하신 분들이 많은데 비트는 일단 기본적으로 생으로 먹어도 되고 삶아서 먹기도 하고 구워서 먹기도 하고 절여서 먹기도 하고 아삭함이 특징이기 때문에 생으로갈아서 샐러드에 넣어 먹기도 하며 그 활요도는 다양하고 요리라는 것이 하기 나름이기때문에 감칠맛을 내기 위해 첨가되기도 하며 요즘들어 많은 요리에 사용이 됩니다.

비트 효능 중에는 체력을 증진시켜준다는 것이 있는데 운동을 할 때 체력이 좋아지기 위해 이것저것 챙겨먹는 것이 많고 근육을 많이 만들기 위해 단백질을 먹듯이 운동을 하기 위한 체력을 기르기 위해서 비트즙을 마시는 것도 큰 도움이 되는데 운동전 비트집을 마시고 운동을 한다면 그렇지 않은 사람보다 16% 더 오래 운동을 할 수 있다고 합니다.

비트가루 먹는 방법 외에도 비트 효능 요즘 많은 분들이 관심있어하는 다이어트에도 큰 효능을 보이는데 일단 저칼로리음식이기 때문에 많이 먹어도 칼로리가 크지 않아 살이 찌지 않고 수분 함량이 많아 수분충전에도 도움이 되고 단백질과 섬유질 함량 또한 아주 풍부하게 들어있는데 섬유질은 소화를 지연시키고 포만감을 오래 유지시켜주어 다이어트에 도움이 됩니다.

기적의 음료라고 불리는 이 비트주스는 면역체계를 증진시켜주어 몸을 건강하게 해주고 활성 산소를 제거해주어 우리 몸 전체의 노화를 막아주고 암세포의 성장을 둔화시켜 암 예방에도 도움이 되고 몸을 정화해주기때문에 몸의 독소를 빼내어 건강한 몸을 유지할 수 있게 도움을 주기 때문에 간단하게 먹을 수 있으면서도 몸에 좋으니 자주 먹기를 권장합니다.

이상 비트가루 먹는 방법 포스팅을 마치겠습니다. 건강한 시간 되세요.

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