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승모근이란? 운동법

카테고리 없음 카카오_01 2020. 9. 7. 02:49

근육 이름:승모근등뼈로부터 견갑골을 덮을 듯이 근육이 붙어 있습니다. 승모근의 작용 이어 근육의 기능에 대해서 소개합니다! 승모근의 기능은 대충 세개 있습니다. 팔을 들어올린다견갑골을 등으로 끌어당긴다 예를 들어 빨래를 널다가 팔을 올리고 위의 선반에 물건을 버린다는 것 등 팔을 움직이는 운동에서 어깨 쪽 고정되어 안정될 수 있습니다. 즉, 어깨, 팔을 움직이는 움직임으로 쓰입니다. 프런트 암 레이즈 자세:네 기정도네 긴 자세를 취합니다.팔을 앞으로 끌어내며 엄지 손가락을 천장을 향해서 팔을 올리고 갑시다. 등을 다잡고 이미지로 팔을 올리고 갑니다. https://www.canceranswer.co.kr/news/articleView.html?idxno=763

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허리 자세개선! 요통 운동 방법!

카테고리 없음 카카오_01 2020. 9. 7. 02:47

이번 주제는 장요통입니다! 장요통이 붙어 있는 곳, 근육의 기능, 근력 훈련 방법, 체력 단련의 타이밍을 소개합니다. "고관절을 만들고 싶어""허리가 굽은 사람"등에 추천입니다! 꼭 실천하고 봅시다! 장요통이란? 허리에서 고관절 앞쪽의 손목 부위 언저리까지 붙어 있습니다. ※장요통은 두개의 근육의 총칭입니다. 대요근 ➕ 엉덩 뼈통 →대 요근 이 부위를 의식하면서 운동을 합시다! 장요통에 대하여근육의 기능에 대해서 설명 드릴게요! 장요통의 주요 기능과 두개 있습니다. 허벅지를 올리다허리를 돌리면서 골반을 앞으로 기울이다 운동으로 주로 이용되지만 선 상태에서는 허리를 젖히고 골반을 앞에 기울입니다. 그러나 장요통이 굳어지는 허리가 과잉으로 돌리면요통의 원인이 되기도 합니다. 이어 고관절에 대한 영향도 소개합..

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임신 출산에 따른 우울증의 증상과 치료

카테고리 없음 카카오_01 2020. 9. 7. 02:43

여성의 일생 중에서 임신 중이나 출산 후 우울증이 일어나기 쉬운 시기입니다. 그 결과로 육아에 자신이 없어지고 애기도 귀여운 생각되지 않고"내가 어머니 실격"등이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 우울증에 걸린 임산부의 많은 분은 적절한 치료를 받고 있지 않은 것이 현상입니다. 치료법에는 약 외에도 심리 요법이나 환경의 조정도 있습니다.본인, 가족의 충분한 이해 아래 개개의 환자에 있던 치료를 선택할 수 있도록 전문의와 상담하는 것을 추천합니다. 임신 출산에 따른 우울증의 증상과 치료 임산부에게 일어나는 우울증우울증은 아주 잘 생기는 병입니다만, 여성의 경우 약 12명에 한명이 평생 중에 한번쯤 우울증에 빠집니다.여성은 남성의 2배 우울증에 걸리기 쉽지만 살면서도 임신 중이나 산후는 특히 우울증이 잘 일어납..

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마음이 상하면 몸도 상한다.

카테고리 없음 카카오_01 2020. 9. 7. 02:42

마음의 상태는 몸의 상태에 영향을 준다.마음이 상하면 몸도 상한다.몸의 병의 원인이 정신에 있다는 것은 자주 있는 것입니다. 예를 들어 한 진료소에서 위병 치료를 받은 1만 5,000명의 환자의 8할에는 육체적인 원인이 못 봤어요.불안, 걱정, 증오, 이기주의, 현실 세계에의 부적응 등이 그들의 위 궤양의 주요 원인이 되었던 것입니다. 마음이 상하면 몸도 상한다. 인간은 오래 전부터 마음과 몸의 관계를 터득하고 있었습니다. 예컨대 서기 전 4세기의 철학자 플라톤은"의사의 저지르고 있다 가장 큰 실수는 마음을 치료하지 않고 육체를 치료하려는 것이다.그러나 마음과 몸은 하나의 것이며, 따로 치료할 수 없다"라고 말하고 있습니다. 더 시간을 거스르면 현왕 솔로몬은 서기 전 8세기의 시점에서" 온화한 마음은 몸..

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당뇨병 개선 운동! 실천해보세요

카테고리 없음 카카오_01 2020. 9. 7. 02:32

당뇨병 개선 운동! 실천해보세요 당뇨병의 치료에는 운동 요법, 식사 요법, 약물 요법의 3개 기둥이 있습니다. 운동 요법으로 혈당 컨트롤 인슐린 저항성·지방질 대사 개선을 얻을 수 있고 당뇨병을 개선합니다. 운동 요법의 목표로 하고 운동의 빈도는 가능하면 매일 적어도 일주일에 3~5회, 운동 강도는 중등도(다소 힘들)의 전신을 사용한 유산소 운동, 운동 시간은 각 20~60분간 진행, 총 150분 이상이 일반적으로 권하고 있습니다.또 일주일에 2~3회의 레지스탕스 운동을 동시에 할 권하고 있습니다. 당뇨병 개선 운동! 실천해보세요 "헤세이 29년 국민 건강 영양 조사"결과에서 국내 당뇨병 유병자나 예비 군(당뇨병이 강한 의심자)의 비율은 남성 18.1%, 여성 10.5%인[1]남녀 통틀어 약 1,800만..

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